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想要孩子健康不生病,就要这样吃_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-03 04:27   来源:未知   阅读:

俗话讲:若要小儿安,三分饥与寒。养生在于无为,顺应自然规律,不过多干预,这是最基本的原则。如何做?养护孩子不要刻意,吃好喝好玩好睡好,顺应孩子自身生长发育需求即可,孩子不想吃了就不逼着吃,不想喝水不要哄着喝,困了就睡觉???顺应孩子生长需求,不仅孩子身体健康,还会使养孩子变得轻松不少。

小孩子身体特点是:脏腑娇嫩,成而未全,全而未壮。饮食要注意以下几点:

1,清淡软糯好消化,清淡不代表没营养!!!对于一岁以内小儿,辅食添加不宜过于频繁更换花样种类,以免增加脾胃负担。

2,少油腻,少肉食,少调味料,尤其是五香大料,气味辛窜容易损耗胃气,尽量保持食物天然味道。

3,节制零食,不吃膨化食品、辣条、香肠、油炸快餐、奶茶之类,优质零食比如山楂片、奶制品、豆制品、水果干、干果等可以适量吃。